Cinq postures de yoga Afin de ameliorer son ravissement sexuel
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Comment s’y prendre ? Notre professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
La respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du joie sexuel. Pour la concevoir dans les regles de l’art, il convient «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer avec le nez pour faire degonfler le sein. C’est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre professionnelle.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules via des afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre et de ses organes», illustre la professeure. Sans cela, une telle zone reste rarement stimulee. Notre procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.
La position de “l’enfant heureux”
J’ai posture de l’enfant heureux.
Pour doper son ravissement a l’horizontal, il va i?tre judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant nos jambes vers votre tete et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de la matii?re, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, cela a concernant consequence d’activer des visceres.
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Faire travailler le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de desfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la marche a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux de la largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils sont tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i l’occasion tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter des jambes
J’ai professionnelle du yoga constate que nombre des eleves ne sont jamais trop a l’aise avec claque d’ecarter des jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga est en mesure de vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference un coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne concernant toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut gui?re avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que ce soit pendant nos file ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il est primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant une respiration abdominale, relachez votre perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet exercice permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a votre endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut dabble inscription donner plus de bonheur a ce partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. C’est aussi une source de plaisir lorsqu’on active nos bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»
